ウオーキング表 この表をUPするのに時間がかかりました パソコン音痴の私は いつまでたっても初心者です 若い方達は スイスイできちゃうんでしょうね ウオーキング19000歩より疲れました

芋がらの炒め煮 芋がら（里芋の茎）とにんじんの炒め煮 濃い目の味付けにしています 白飯によく合います 超適当レシピ 芋がら にんじん 砂糖 醤油 芋がらを水につけ戻す 5㎝ほどに切りにんじんと一緒に炒め煮