体ケア
5月から始めたウオーキング 3カ月が過ぎ ひどい雨ではない限り 歩き続けています 体調も良く 食欲もありますが 体重は少しずつ減っています いよいよ夏本番 シッカリ食べて シッカリ歩いて 元気に8月を乗り越えよう！と思っています
体に良いかはわかりませんが 便秘はしません ほぼ毎日飲んでいます セロリ トマト 牛乳 美味しいとは言えない味だったので バナナを加えました 今日も一日元気でいられそうな気がするスムージーです
ウオーキング中に見つけました 何がなっているのかと よ～く見ると スイカでした 新発見？ 歩くのが楽しくなります
6月もしっかり歩きました 334582歩 234.01㎞ 千里の道も一歩から 塵も積もれば山となる ・・・・・？ どのような言葉が当てはまるか わかりませんが 毎日続けることで 体調もよく 元気に過ごせています ウオーキング おススメです 記録することで 今日も頑張…
スモークチーズ 最近のお気に入り 成城石井のスモークチーズ 個別包装で手軽に食べられるせいか ついつい食べ過ぎてしまいます 結果 鼻の中にポチッと 小さなできものが・・・ これが痛いし 気になるしで しばらくチーズは 我慢！ がまん！です シッカリ歩い…
ウオーキング表 5月から始めたウオーキング 歩数 歩行時間も徐々に増え 歩行速度も増してきました 体調も好調です 体重は少しずつですが減ってきています 身長156㎝（小さくなっているかも）なので 体重44㎏を目指して ウオーキングに励んでいこうと思ってい…
散歩のお供 早朝のウオーキングとはいえ この所かなり暑くなってきました 毎夏お世話になっている 首に巻くひんやりするタイです 今年は名前にひかれて しろくまのきもちを買いました ついでにCOOLというタオルも買ってみました 特殊なクール糸を使用してい…
5月ウオーキング 結果 緊急事態宣言が出て 運動不足解消のため 孫たちと始めたウオーキング 1カ月がたちました 足が痛いの 眠いのと ブツクサ言っていた孫たちも 朝のウオーキングにも慣れ 中旬からは縄跳びも始めました 1か月続けられた事に よくがんばりま…
ウオーキング表 今日は表が小さくなってしまいました いつもと同じ手順でしているのに どうしてなんでしょう？ パソコンは難しい！ 覚えるには時間がかかるが忘れるのは速い・・・ 毎日欠かさずウオーキング 頑張っています
ウオーキング表 ウオーキングを始めて約2週間 朝起きた時に さぼっちゃえ！と言う悪魔のささやきが 聞こえるのですが 他人に厳しく自分に甘い私は ついさぼりたくなるのですが・・・ 誘惑に負けず毎日歩いています 5月11日 5月12日 5月13日 5月14日 表にして…
ウオーキング表 毎朝孫たちと 夕方は一人で歩いています 毎日順調に 続いています
ウオーキング表 歩き始めて約一週間 変化はあったのでしょうか？ ありました！！！よ 食事が美味しい！ ウオーキング前より食事量が増えてしまいました
ウオーキング表 毎朝孫たちとウオーキングをしています 孫たちの学校も 5月31日まで休みが延長になり 朝のウオーキングもまだまだ続く事になりました
ウオーキング表 この表をUPするのに時間がかかりました パソコン音痴の私は いつまでたっても初心者です 若い方達は スイスイできちゃうんでしょうね ウオーキング19000歩より疲れました
19000歩 孫と一緒に早朝ウオーキング 約1時間 午後隣の駅まで 往復歩きで約1時間30分 19000歩 消費カロリー467.2㎉ 脂肪燃焼量66,7ｇ 歩行距離13,30㎞ 歩行時間164分 緊急事態宣言が解除され 孫たちの学校が始まるまで 早朝ウオーキングを続けるつもりなので…
早朝ウオーキング 毎朝孫たちとウオーキングしているのですが 今朝は6時から 約2時間歩いてきました 17000歩 消費カロリー431.6㎉ 脂肪燃焼量61.6ｇ 歩行距離11.90㎞ 歩行時間142分 平均北速度5.00㎞/h 私の大好きな キャラメルアーモンドプラリネ 1個 50.4…
スムージー 体の良いのかはわかりません 便秘はしません トマト１ にんじん１ 牛乳200cc トマトが柔らかくなってきていたので 2個使い早めにお腹の中へ トマトもにんじんも赤いので スムージーの色がきれい！
お風呂に浸かって頭も体も柔らかく 毎日2回 朝は5時 夜は6時に お風呂に入っています おばあさんですから これと言ってする事もなく 時間だけはありますからね 毎日2回の入浴を 習慣にしています 朝 目が覚めたら 白湯をコップに一杯飲んでから入浴 ぬるめの…
スムージー６ 体に良いのかはわかりません 便秘はしません 今朝のスムージー りんご１ キウイ１ にんじん中１ バーミックスで ガァガァガァ～と 今日も元気に！ 【 送料無料 】レビュー件数7,500件超！当店人気No.1☆ 九州 熊本産 定番旬野菜 10品以上保証 た…
スムージー５ 体に良いのかはわかりません 便秘はしません 今朝のスムージー りんご１ にんじん中１ キウイ１ 牛乳200cc バーミックスで ガァガァガァーと 今日も 元気に 【期間限定 2万円以上購入でラウデミオハーフボトルプレゼント中】バーミックス bamix…
スムージー４ 体の良いのかはわかりません 便秘はしません 今朝のスムージー りんご１ トマト１ ニンジン1/2 セロリ1/2 牛乳200cc バーミックスで ガァガァガァーと 今日も 元気に！
ジュースって？スムージーって？なんだろう ほぼ毎朝 生ジュースを飲んでいるのですが はたして これはジュースなのだろうかと 疑問が 私は ひそかに 食べるジュースと 呼んでいて 液体というより ドロドロ状で流動食のようです ジュースは濾した液体なので …
手作りジュース３ 体に良いのかは わからない 便秘はしません 今朝のジュース バナナ1本 ニンジン小1本 セロリ葉のあたり 牛乳200cc セロリの苦手な人も ニンジンの苦手な人も 大丈夫！ たぶん？・・・ バナナがその匂いを消してくれます
手作りジュース２ 体に良いのかは わからない 便秘はしません 今朝のジュース バナナ トマト ニンジン1/2本 牛乳200cc きれいな色にできました
アイスランドホース アイスランドには ポニーぐらいの大きさの馬がいます アイスランディック ホースと呼ばれているかわいい馬です この馬にどうしても乗りたくて 昨年11月末に アイスランドに行ってきました 家族には オーロラを観に行く と言って・・・ 雪…
手作りジュース１ 体に良いのか？は 疑わしいかぎり 今朝は バナナ トマト セロリ 牛乳200㏄ バーミックスで ガガガァー ガァーと 粉砕！ 牛乳 多すぎた！ ゆっくり飲みます 便秘はしません でも 今から 流動食でどうする？
骨密度 昨年秋口辺りから 病院の お世話になることが増え 今まで 風邪ひかない インフルかからない 病院には用がない 私だったのに・・・ ど～したのでしょう 老いたのよ 先日 整形外科へ受診した際 骨密度 を調べてもらいました 段差がないのに つまずいた…
足が痛い 歩くたびに チクッと痛みが走る 右足親指の付け根 つま先立ちは 痛くてできない もしや 外反母趾？ 或は 骨折？ 整形外科へGO レントゲンから 骨折はしていないと 外反母趾ではないと ほんじゃ この痛みは 何なのさ・・・？ 足には 横アーチ 内側縦…
